Il “buon” dormitore è chi aspetta che il sonno lo raggiunga (e, secondo alcuni studi, passa dalla veglia al sonno in un periodo che dura da uno a sette minuti). Il “cattivo” dormitore è invece chi insegue sempre il sonno. Questa semplice “formula” esprime una grande verità ed è il primo passo per capire e affrontare l’insonnia, un problema molto comune.L’insonnia è infatti un problema che affligge quasi dieci milioni di italiani nella sua forma cronica, e il 45% della popolazione nella sua forma transitoria. Questo libro, che attinge dalla grande esperienza dell’autore e si basa sulla Terapia cognitivo comportamentale, offre la chiave per tornare a dormire finalmente sonni sereni, grazie anche a test ed esercizi, casi di studio, consigli e informazioni utili. Un vero e proprio percorso a 360°.
Dettagli e-book Insonnia. Il metodo semplice per (ri)addormentarsi in 7 minuti
✔ Autore(s): Enrico Rolla
✔ Titolo: Insonnia. Il metodo semplice per (ri)addormentarsi in 7 minuti
✔ Valutazione : 4.3 su 5 stelle (58 voti)
✔ ISBN-10: 8858024494
✔ ISBN-13: 9788858024492
✔ Lingua: Italiano
✔ Formato ebook: PDF, EPUB, Kindle, Audio, HTML e MOBI
✔ Dispositivi supportati: Android, iOS, PC e Amazon Kindle
