Vorresti sapere qual è la via più rapida per mettere massa in palestra?Vorresti avere un fisico asciutto e muscoloso ma non sai come ottenerlo?I risultati che hai raggiunto finora non ti soddisfano nonostante i tuoi sforzi?Oppure devi ancora iniziare ma hai già fame di risultati importanti?Grazie a questo manuale pratico pronto all’uso avrai la strada spianata per la crescita muscolare oltre ogni tua aspettativa.Il Bodybuilding è una disciplina meritocratica: non premia chi ha una così detta “predisposizione” ma chi si allena nel modo giusto. Anche la persona meno atletica e muscolosa può, grazie a un programma di allenamento corretto, raggiungere risultati straordinari.Quale scheda seguire? Per quanto tempo? Che esercizi includere e qual è la corretta esecuzione? Come progredire nei carichi? E qual è la dieta che mi permette di crescere muscolarmente?La risposta a questa e a altre mille domande si trova nel programma di allenamento contenuto in questo manuale della durata di 18 - 24 mesi in grado di portare anche il più completo principiante a mettere almeno 10kg di massa.In questo libro troverai:- Come acquisire il giusto mindset che ti permetterà di raggiungere risultati fuori dall’ordinario nel bodybuilding.- Come Impostare l’allenamento: la routine settimanale ottimale, come stabilire il peso target, acquisire la postura corretta ed eseguire un riscaldamento-salva-infortuni.- Gli esercizi di muscolazione: l’elenco illustrato con la spiegazione dettagliata per eseguire al meglio ogni esercizio che affronterai in palestra.- 3 diverse schede di allenamento per livello di difficoltà: scheda full body per principianti, scheda monofrequenza per intermedi e scheda multifrequenza per avanzati.- 10 tecniche divise per livello di difficoltà che ti permetteranno di superare di volta in volta i tuoi limiti e costruire una massa muscolare superlativa.- L’alimentazione nel bodybuilding: il corretto apporto di calorie e macronutrienti che ti permette di massimizzare la costruzione muscolare in fase di massa e di bruciare i grassi mantenendo la massa magra in fase di definizione.- La tua programmazione per i prossimi 18 mesi. Tutte le informazioni contenute in questo libro concretizzate in un programma di 18 mesi in grado di portarti da 0 a 10+kg di massa muscolare.... e molto altro!In più, avrai la possibilità di scaricare le schede di allenamento in formato pdf e stamparle per averle sempre a portata di mano, anche in palestra.Tutto quello che ti serve per dare una svolta al tuo fisico è condensato in questo manuale pronto all'uso. Non affidarti a informazioni raffazzonate online, video dozzinali o articoli slegati tra loro. Per ottenere risultati sopra le righe ti serve un programma di allenamento completo!Non lasciare trascorrere altro tempo, la tua trasformazione inizia ora! Assicurati subito una copia di questo manuale e inizia a mettere massa muscolare a ritmi vertiginosi. Fra qualche mese ti ringrazierai!
✔ Autore(s): Matthew Paynights
✔ Titolo: MANUALE DI BODYBUILDING: la guida pratica per mettere massa muscolare, bruciare grasso e ottenere un fisico scolpito. Con esercizi illustrati, programmazione e schede.
✔ Valutazione : 4.3 su 5 stelle (81 voti)
✔ ISBN-10: B0B3MGV1NV
✔ ISBN-13: 978B0B3MGV1N8
✔ Lingua: Italiano
✔ Formato ebook: PDF, EPUB, Kindle, Audio, HTML e MOBI
✔ Dispositivi supportati: Android, iOS, PC e Amazon Kindle
